痩せるための食事に必要なのは？食べて身体を整える『順番』

こんにちは！

りんたろうです！

「痩せるために

食事に気を使ってるのに

あまり成果が出ないなぁ...」

「前より太ってる気が

するなぁ…」

と思ったことはりませんか？

今日紹介する

食事の方法をすれば

健康的な体を手に入れ

体型を隠さなくて

良くなります！

逆に

この食事の方法を知らないと

もっとだらしない体つきに

なってしまい

体型を隠しながら

生活することに

なってしまいます

友人から

「痩せたね！」

「いい体つきになったね！」

と褒めてもらえたり

自分に自信を持てるように

なるために

このブログを最後まで

読んでいってください！

これから紹介する内容は

京都女子大学教授で

2021年1月に

「食事の食べ方と

摂取時刻の違いが

血糖値及びホルモンに

与える影響」の研究で

清野裕賞を受賞している

今井佐恵子氏の研究

からもわかっている方法です。

その痩せるための

食事方法に大切なのは

食べる『順番』です

どのような順番かというと

1.野菜類

2.タンパク質（魚、肉など）

3.炭水化物

（米、麺、パンなど）

＊よく噛んで食べる

（ゆっくり食べる）

この順番で食事をすると良いです。

今このブログ見ている人、

食事中、食事をしようと

しているあなた

今すぐに！

食事をする時に

今紹介した『順番』を意識して

食事を摂ることを

実践してみましょう！

最後まで見て頂き

ありがとうございます。