食事のバランスは体のバランス！いい食事でいい体を手に入れろ！

こんにちは！

りんたろうです！

「バランスのいい食事を取って

ダイエットしたいんだけど

バランスのいい食事って

どんなの？」

と思ったことはありませんか？

今日紹介する内容を知って

実践すれば

健康的なカラダを

手に入れることが出来

人に見せても

恥ずかしくない体型を

手に入れることができます！

逆に

このことを知らなければ

だらしないからだになったり

リバウンドしたり

してしまいます。

普段仲のいい友人から

ちゃんと食べてるのに

「いい体してるね！」

「すごいね！」

と褒めて貰えるよう

になるために

このブログを最後まで

読んでいってください。

これから紹介する内容は

農林水産省が発表している

バランスのいい食事に

ついて内容です。

その内容とは

『五大栄養素』を

バランスよく摂取する

というものです！

・五大栄養素は

タンパク質・炭水化物・脂質・

ビタミン・ミネラルの5つ

・食事のバランスは

1日単位もしくは

数日単位で考える

・それぞれを適量摂取する

※脂質は摂りすぎに注意

このようなポイントを抑えて

バランスの良い食事を

して欲しいです。

今このブログを見ている人

今日の食事考えているあなた

今すぐに！

今日紹介した内容を元に

『五大栄養素』のバランスを

考えた食事を

実践してみましょう！

最後まで見て頂き

ありがとうございます。