腹筋が割れるトレーニング方法

こんにちは！

りんたろうです！

「筋トレしているのに

なんでお腹だけ

こんな痩せないんだろう...」

と思ったことありませんか？

今日紹介する

腹筋のトレーニングをすれば

からだつきがよくなり

堂々と服が脱げるようになり

体型を隠さなくて

良くなります。

逆に

このトレーニング方法を

知らないと

だらしなく見える体型に

なってしまい

人前で服が

脱げなくなってしまいます。

腹筋を見た友達から

「すげえな！」って

褒めて貰えたり

自分に自信が持てるように

なるために

このブログを

最後まで読んでください。

これから紹介する内容は

ボディビルの世界大会で

日本人初のチャンピオン

になった

山岸秀匡がおすすめしている

腹筋を割るための

トレーニング方法です。

そのトレーニングは

「レッグレイズ」

やり方は簡単です。

どうやってやるかというと

1.仰向けの状態になる

2.足を揃えたまま

両足をゆっくりあげる

※床と垂直になるまで上げる

3.ゆっくりと足を下ろす

4.2と3を繰り返す

この方法でやって欲しいです。

今このブログを見ている人、

筋トレの休憩中のあなた

今すぐに！

筋トレの休憩中に

（セット間に）

今紹介した筋トレを

10回×2セット

実践してみましょう！

最後まで見て頂き

ありがとうございます。